Vielleicht merken Sie, dass Sie nach Feierabend nicht mehr abschalten. Dass die Energie, die Sie früher hatten, nicht mehr verlässlich da ist.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihre Wirksamkeit nachlässt, dass Sie mehr arbeiten als früher, aber weniger ankommt.

Vielleicht merken Sie, dass Sie im Privaten nicht mehr richtig da sind. Dass die Menschen, die Ihnen wichtig sind, Ihnen das auf eine bestimmte Art sagen – oder es nicht mehr sagen, weil es längst zu spät ist.

Oder Sie spüren einfach, dass etwas an Substanz verloren geht. Sie können es nicht genau benennen, aber es ist da.

Wenn Sie über den QR-Code aus meinem Buch Leistung ohne Verschleiß hier sind: Willkommen. Der Selbstcheck ist die direkte Anwendung dessen, was die sieben Fälle zeigen, jetzt auf Sie bezogen. Die fünf Ebenen kennen Sie bereits.

Dieser Selbstcheck ist nicht dazu da, Ihnen zu sagen, dass alles in Ordnung ist. Er ist dazu da, Ihnen zu zeigen, wo Sie wirklich stehen – bevor Sie es nicht mehr selbst sehen.

Ihre Auswertung erstelle ich persönlich. Sie bekommen Ihr Profil über die fünf Ebenen, und ich ergänze, was mir bei Ihren Antworten auffällt. Vor allem dort, wo Sie in den offenen Fragen etwas geteilt haben.

Auf Basis der Auswertung empfehle ich Ihnen, welcher HERO-Baustein für Sie gerade der sinnvollste nächste Schritt wäre und ob und wie wir das gemeinsam angehen könnten. Kein Standardangebot, sondern eine Einschätzung, die aus Ihren Antworten kommt.

Die Antwort kommt zu Bürozeiten, Montag bis Freitag.

Ihre E-Mail-Adresse nutze ich ausschließlich für die Auswertung und das Gesprächsangebot. Kein Newsletter, keine weiteren Mails, außer Sie möchten das ausdrücklich.

Was Sie antreibt und was es Sie kostet Persönlichkeit und innere Antreiber Die inneren Muster, die Sie tragen, oder die Sie auslaugen, ohne dass Sie es merken.

Wie Ihre Arbeit gerade läuft Arbeit und Organisation Was Ihnen Spielraum gibt, wo der Druck herkommt, und wie viel Anerkennung Sie tatsächlich bekommen.

Wie Sie mit Druck umgehen Haltung und Bewertung Wie Sie bewerten, was Ihnen begegnet und ob Ihnen der Kopf klar bleibt, wenn es schwierig wird.

Ob Sie wirklich abschalten Erholung Schlaf, Ruhephasen, Erholung. Die Ebene, die Sie am ehesten vernachlässigen und am dringendsten brauchen.

Wer Sie trägt Soziale Beziehungen Die Menschen, auf die Sie zählen können. Und die, die Sie gerade mehr kosten als geben.

Das hier ist kein Test, der Ihnen sagt, ob Sie krank sind. Es ist ein Test, der Ihnen zeigt, wo Ihre Substanz noch trägt und wo sie gerade abnimmt. Damit Sie entscheiden können, ob Sie etwas ändern wollen, bevor Sie müssen.

Wer oft zu lange wartet, nicht weil er es nicht weiß, sondern weil es immer einen Grund gibt, es noch ein bisschen aufzuschieben. Eine ehrliche Standortbestimmung früh genug ist die einfachste Möglichkeit, sich diesen Weg zu sparen.

Die Fragen orientieren sich an etablierten arbeitspsychologischen Modellen: dem Copenhagen Burnout Inventory von Kristensen, dem Effort-Reward-Imbalance-Modell von Siegrist, dem Recovery Experience Questionnaire von Sonnentag und dem Antreiber-Modell von Kahler.

Strukturiert ist der Selbstcheck nach der HERO Methode, dem Ansatz, mit dem ich seit Jahren mit Führungskräften arbeite. Fünf Ebenen, die zusammen darüber entscheiden, ob jemand langfristig leistungsfähig bleibt oder Stück für Stück Substanz verliert.

Die Forschung gibt die Grundlage. Die HERO Methode gibt die Struktur. Mein Diplom in Arbeits- und Organisationspsychologie und 25 Jahre in HR und Organisationsentwicklung im Mittelstand sagen, welche Fragen wirklich Aufschluss geben.

Ich kenne die Welt, aus der meine Klientinnen und Klienten kommen, von innen – nicht aus Studien. 25 Jahre HR und Organisationsentwicklung im Mittelstand. Ich weiß, wie sich Verantwortung anfühlt, wenn niemand mehr da ist, der sie mitträgt. Wie still es um eine Führungskraft werden kann, obwohl sie ständig im Gespräch ist. Und wie leicht aus „es geht schon noch" ein „es geht nicht mehr" wird.

Ich habe ein Diplom in Arbeits- und Organisationspsychologie und habe mich über die Jahre zum systemischen Coach und Therapeuten entwickelt. Seit fast zehn Jahren arbeite ich mit dem Schwerpunkt Stress, Leistungsfähigkeit und Burnoutprävention – und schon lange bevor das meine formelle Tätigkeit war, habe ich Führungskräfte in genau diesen Situationen begleitet.

Was mich von den meisten unterscheidet: Ich arbeite nicht erst, wenn etwas eskaliert. Sondern dort, wo Leistungsfähigkeit noch da ist – und wo es sich lohnt, sie zu schützen, bevor sie kippt.

Mehr zu meiner Arbeit und meinen Programmen finden Sie unter https://jo-vitality.de/programm

Wie lange dauert der Test? Etwa zehn Minuten. Wer sich Zeit nimmt für die optionalen Antworten, braucht etwas länger.

Was passiert mit meinen Daten? Ihre Antworten und Ihre E-Mail-Adresse nutze ich ausschließlich, um Ihnen Ihre Auswertung zu schicken. Ich gebe nichts weiter, nutze die Daten nicht für Werbung, und Sie bekommen nach der Auswertung keinen Newsletter — außer Sie abonnieren ihn aktiv.

Was, wenn ich nicht alle Fragen beantworten möchte? Die fünf offenen Fragen am Ende jedes Bereichs sind optional. Die vierzig Skalenfragen brauchen Sie komplett, sonst ergibt das Profil kein vollständiges Bild.

Ist das ein medizinischer Test? Nein. Der Selbstcheck ist eine Reflexionshilfe. Wer zusätzlich eine medizinische oder therapeutische Einschätzung braucht, sollte sich diese holen – das schließt sich nicht aus, es ergänzt sich.