Drei Formate. Eine Methode. Ein Ziel: dauerhaft gesund und leistungsfähig.
Alle Programme basieren auf der HERO-Methode und arbeiten systematisch auf fünf kritischen Ebenen. Der Unterschied liegt im Format, der Intensität und – bei HERO HEALTH – in der medizinischen Fundierung. Welches Programm für Sie das richtige ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Wählen Sie Ihren Einstieg
HERO ONLINE
Zeiteffizient · niederschwellig · ortsunabhängig
Zeiteffizient · niederschwellig · ortsunabhängig
Für erste Warnsignale. Flexibel, ortsunabhängig, ohne großen Zeitaufwand.
Online-Coaching
Online-Coaching
✓ Persönliches Online-Coaching
✓ Klarheit über Ihre aktuelle Belastungssituation
✓ Konkrete Strategien für mehr Stabilität
✓ Umsetzungsplan für den Alltag
980 €
HERO FOCUS
Präsenz in Hannover · intensiv · nachhaltig
Präsenz in Hannover · intensiv · nachhaltig
Für spürbare Belastung. Intensive Präsenzarbeit – für Menschen, die tiefer ansetzen wollen.
Präsenzcoaching
Follow-up
✓ Intensive Präsenzsitzungen in Hannover
✓ Tiefes Verständnis Ihrer persönlichen Muster
✓ Individueller Entwicklungsplan
✓ Nachhaltige Strategien für langfristige Stabilität
Präsenzcoaching
Follow-up
✓ Intensive Präsenzsitzungen in Hannover
✓ Tiefes Verständnis Ihrer persönlichen Muster
✓ Individueller Entwicklungsplan
✓ Nachhaltige Strategien für langfristige Stabilität
1.650 €
HERO HEALTH
Ganzheitlich · messbar · medizinisch fundiert
Ganzheitlich · messbar · medizinisch fundiert
Für Menschen in anspruchsvollen Rollen. Coaching und medizinische Diagnostik – objektiv, messbar, ganzheitlich.
Medizinischer Check-up + Präsenzcoaching
Follow-up
✓ Medizinischer Check-up bei Dr. Kuche
✓ Objektive Messung Ihrer körperlichen Belastung
✓ Ganzheitlicher Entwicklungsplan für Körper und Psyche
✓ Belastbare Ausgangslage für spätere Verlaufskontrollen
Medizinischer Check-up + Präsenzcoaching
Follow-up
✓ Medizinischer Check-up bei Dr. Kuche
✓ Objektive Messung Ihrer körperlichen Belastung
✓ Ganzheitlicher Entwicklungsplan für Körper und Psyche
✓ Belastbare Ausgangslage für spätere Verlaufskontrollen
2.850 €
So arbeiten wir zusammen
Jedes Programm folgt einer klaren Struktur – damit Sie wissen, was Sie erwartet. Klappen Sie das Programm auf, das zu Ihrer Situation passt.
HERO ONLINE Zeiteffizient · niederschwellig · ortsunabhängig
Für alle, die erste Warnsignale ernst nehmen und sofort handeln wollen – flexibel, ortsunabhängig, ohne großen Aufwand.
Format: 3 Online-Sitzungen à 90 Minuten, verteilt über 4–6 Wochen
Ablauf
Sitzung 1 – Wo stehen Sie? Was belastet Sie wirklich? Wo stehen Sie? Welche Ebenen sind besonders belastet? Wir identifizieren die größten Stressoren, machen vorhandene Ressourcen sichtbar und setzen erste Impulse für schnelle Entlastung.
Sitzung 2 – Was verändert werden kann – und wie. Wir arbeiten an den zentralen Hebeln: Haltung, Arbeitskontext, Erholung. Sie entwickeln individuelle Strategien für die fünf Ebenen, konkret und auf Ihren Alltag zugeschnitten.
Sitzung 3 – Ihr Plan für den Alltag. Wir reflektieren erste Schritte, finalisieren Ihren Handlungsplan und bereiten Sie auf typische Stolpersteine vor.
Was Sie erhalten: Einen konkreten Handlungsplan mit priorisierten Maßnahmen, zugeschnitten auf Ihre Situation und Ihren Alltag. Und wenn Sie die Umsetzung nicht alleine angehen wollen: optionale Weiterbegleitung, flexibel und ohne Verpflichtung.
Investition: 980 €
Für alle, die erste Warnsignale ernst nehmen und sofort handeln wollen – flexibel, ortsunabhängig, ohne großen Aufwand.
Format: 3 Online-Sitzungen à 90 Minuten, verteilt über 4–6 Wochen
Ablauf
Sitzung 1 – Wo stehen Sie? Was belastet Sie wirklich? Wo stehen Sie? Welche Ebenen sind besonders belastet? Wir identifizieren die größten Stressoren, machen vorhandene Ressourcen sichtbar und setzen erste Impulse für schnelle Entlastung.
Sitzung 2 – Was verändert werden kann – und wie. Wir arbeiten an den zentralen Hebeln: Haltung, Arbeitskontext, Erholung. Sie entwickeln individuelle Strategien für die fünf Ebenen, konkret und auf Ihren Alltag zugeschnitten.
Sitzung 3 – Ihr Plan für den Alltag. Wir reflektieren erste Schritte, finalisieren Ihren Handlungsplan und bereiten Sie auf typische Stolpersteine vor.
Was Sie erhalten: Einen konkreten Handlungsplan mit priorisierten Maßnahmen, zugeschnitten auf Ihre Situation und Ihren Alltag. Und wenn Sie die Umsetzung nicht alleine angehen wollen: optionale Weiterbegleitung, flexibel und ohne Verpflichtung.
Investition: 980 €
HERO FOCUS Präsenz in Hannover · intensiv · nachhaltig
Für Menschen, die spürbare Belastung kennen und wissen, dass oberflächliche Lösungen nicht reichen – bereit für intensive Arbeit, die wirklich etwas verändert.
Format: 2 Präsenz-Coachings à 3 Stunden in Hannover, verteilt über 2–3 Wochen · Follow-up nach 6 Wochen (30 Min. online)
Ablauf
Sitzung 1 – Was wirklich dahintersteckt. (3 Stunden) Wir nehmen uns Zeit. Ausführliche systemische Analyse auf allen fünf Ebenen, Arbeit mit systemischen Methoden – innere Anteile, Glaubenssätze, unbewusste Muster. Erste konkrete Strategien entstehen noch in dieser Sitzung.
Sitzung 2 – Was sich dauerhaft verändern soll – und wie. (3 Stunden) Wir vertiefen die Arbeit an innerer Haltung, Bewertungsmustern und sozialen Dynamiken. Am Ende steht ein individueller, umsetzbarer Entwicklungsplan – mit Strategien für Rückfälle und langfristige Stabilität.
Follow-up nach 6 Wochen. Eine 30-minütige Online-Sitzung – um zu schauen, was sich gefestigt hat, was es noch braucht und wo nachjustiert werden sollte.
Was Sie erhalten: Einen individuellen Entwicklungsplan, der nicht in der Schublade landet sondern konkret beschreibt, was sich verändern soll und wie. Dazu eine schriftliche Dokumentation des gesamten Prozesses, eine Follow-up-Sitzung nach 6 Wochen und bei Bedarf optionale Weiterbegleitung.
Warum Präsenz Manche Arbeit braucht echte Begegnung. Geschützter Raum, ungeteilte Aufmerksamkeit und die Möglichkeit, auch körperliche und emotionale Prozesse direkt zu begleiten. Das macht den Unterschied zwischen Verstehen und Verändern.
Investition: 1.650 €
Für Menschen, die spürbare Belastung kennen und wissen, dass oberflächliche Lösungen nicht reichen – bereit für intensive Arbeit, die wirklich etwas verändert.
Format: 2 Präsenz-Coachings à 3 Stunden in Hannover, verteilt über 2–3 Wochen · Follow-up nach 6 Wochen (30 Min. online)
Ablauf
Sitzung 1 – Was wirklich dahintersteckt. (3 Stunden) Wir nehmen uns Zeit. Ausführliche systemische Analyse auf allen fünf Ebenen, Arbeit mit systemischen Methoden – innere Anteile, Glaubenssätze, unbewusste Muster. Erste konkrete Strategien entstehen noch in dieser Sitzung.
Sitzung 2 – Was sich dauerhaft verändern soll – und wie. (3 Stunden) Wir vertiefen die Arbeit an innerer Haltung, Bewertungsmustern und sozialen Dynamiken. Am Ende steht ein individueller, umsetzbarer Entwicklungsplan – mit Strategien für Rückfälle und langfristige Stabilität.
Follow-up nach 6 Wochen. Eine 30-minütige Online-Sitzung – um zu schauen, was sich gefestigt hat, was es noch braucht und wo nachjustiert werden sollte.
Was Sie erhalten: Einen individuellen Entwicklungsplan, der nicht in der Schublade landet sondern konkret beschreibt, was sich verändern soll und wie. Dazu eine schriftliche Dokumentation des gesamten Prozesses, eine Follow-up-Sitzung nach 6 Wochen und bei Bedarf optionale Weiterbegleitung.
Warum Präsenz Manche Arbeit braucht echte Begegnung. Geschützter Raum, ungeteilte Aufmerksamkeit und die Möglichkeit, auch körperliche und emotionale Prozesse direkt zu begleiten. Das macht den Unterschied zwischen Verstehen und Verändern.
Investition: 1.650 €
HERO HEALTH Ganzheitlich · messbar · medizinisch fundiert
Für Menschen in anspruchsvollen Rollen – und für Unternehmen, die nicht auf Ausfälle warten wollen. HERO HEALTH macht Prävention objektiv messbar und liefert eine Grundlage, die über Bauchgefühl hinausgeht.
Format: Medizinischer Check-up bei Dr. Kuche · Auswertungsgespräch (1 Stunde) · 2 Präsenz-Coachings à 3 Stunden in Hannover · Follow-up nach 6 Wochen (30 Min. online, inbegriffen)
Ablauf
Schritt 1 – Was Ihr Körper wirklich zeigt. Umfassende Diagnostik bei Dr. Kuche – Details siehe unten.
Schritt 2 – Was die Zahlen bedeuten – für Sie persönlich. Wir besprechen gemeinsam die medizinischen Ergebnisse: Was sagen die Werte über Ihre aktuelle Belastungssituation? Welche Maßnahmen sind medizinisch sinnvoll? Diese Erkenntnisse werden zur Grundlage für die Coaching-Arbeit.
Schritt 3 – Vom Befund zur Veränderung. Wie bei HERO FOCUS – mit dem Unterschied, dass wir die körperliche Ebene systematisch integrieren. Körper und Psyche werden gemeinsam betrachtet, Maßnahmen auf beide Ebenen abgestimmt.
Follow-up nach 6 Wochen: Eine 30-minütige Online-Sitzung – um zu schauen, was sich gefestigt hat, was es noch braucht und wo nachjustiert werden sollte.
Was Sie erhalten: Einen medizinischen Befund mit individuellen Empfehlungen – nicht als Selbstzweck, sondern als Grundlage für gezieltes Handeln. Einen ganzheitlichen Entwicklungsplan, der Körper und Psyche zusammendenkt. Eine messbare Ausgangslage, die spätere Verlaufskontrollen erst möglich macht. Dazu eine Follow-up-Sitzung nach 6 Wochen und bei Bedarf optionale Weiterbegleitung.
Warum Medizin + Coaching: Coaching verändert Denkmuster und Verhalten. Medizin zeigt, was der Körper längst weiß. Erst zusammen entsteht ein vollständiges Bild – und die Grundlage für Interventionen, die wirklich greifen. Was die Diagnostik an körperlichen Mustern aufdeckt, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung. Was das Coaching an psychischen Mustern sichtbar macht, hilft bei der medizinischen Einordnung. Keines ersetzt das andere.
Investition: 2.850 €
Für Menschen in anspruchsvollen Rollen – und für Unternehmen, die nicht auf Ausfälle warten wollen. HERO HEALTH macht Prävention objektiv messbar und liefert eine Grundlage, die über Bauchgefühl hinausgeht.
Format: Medizinischer Check-up bei Dr. Kuche · Auswertungsgespräch (1 Stunde) · 2 Präsenz-Coachings à 3 Stunden in Hannover · Follow-up nach 6 Wochen (30 Min. online, inbegriffen)
Ablauf
Schritt 1 – Was Ihr Körper wirklich zeigt. Umfassende Diagnostik bei Dr. Kuche – Details siehe unten.
Schritt 2 – Was die Zahlen bedeuten – für Sie persönlich. Wir besprechen gemeinsam die medizinischen Ergebnisse: Was sagen die Werte über Ihre aktuelle Belastungssituation? Welche Maßnahmen sind medizinisch sinnvoll? Diese Erkenntnisse werden zur Grundlage für die Coaching-Arbeit.
Schritt 3 – Vom Befund zur Veränderung. Wie bei HERO FOCUS – mit dem Unterschied, dass wir die körperliche Ebene systematisch integrieren. Körper und Psyche werden gemeinsam betrachtet, Maßnahmen auf beide Ebenen abgestimmt.
Follow-up nach 6 Wochen: Eine 30-minütige Online-Sitzung – um zu schauen, was sich gefestigt hat, was es noch braucht und wo nachjustiert werden sollte.
Was Sie erhalten: Einen medizinischen Befund mit individuellen Empfehlungen – nicht als Selbstzweck, sondern als Grundlage für gezieltes Handeln. Einen ganzheitlichen Entwicklungsplan, der Körper und Psyche zusammendenkt. Eine messbare Ausgangslage, die spätere Verlaufskontrollen erst möglich macht. Dazu eine Follow-up-Sitzung nach 6 Wochen und bei Bedarf optionale Weiterbegleitung.
Warum Medizin + Coaching: Coaching verändert Denkmuster und Verhalten. Medizin zeigt, was der Körper längst weiß. Erst zusammen entsteht ein vollständiges Bild – und die Grundlage für Interventionen, die wirklich greifen. Was die Diagnostik an körperlichen Mustern aufdeckt, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung. Was das Coaching an psychischen Mustern sichtbar macht, hilft bei der medizinischen Einordnung. Keines ersetzt das andere.
Investition: 2.850 €
Was der medizinische Check-up bei HERO HEALTH umfasst
Chronischer Stress zeigt sich im Körper – oft lange bevor man ihn bewusst wahrnimmt. Der Gesundheitscheck bei Dr. Kuche macht diese Belastung objektiv sichtbar und schafft eine belastbare Grundlage für die gesamte Coaching-Arbeit.
Die Diagnostik umfasst:
- Stresshormon-Analyse – Wie stark ist Ihr Körper tatsächlich im Alarmzustand?
- Herzgesundheit – Welche Spuren hinterlässt die Belastung auf kardiovaskulärer Ebene?
- Entzündungsmarker – Chronischer Stress erzeugt stille Entzündungen – wir machen sie sichtbar.
- Vitalstoff-Status – Welche Ressourcen fehlen Ihrem Körper für Regeneration und Leistung?
- Stoffwechselanalyse – Wie gut funktioniert die körperliche Grundlage für Belastbarkeit?
Nachhaltige Weiterbegleitung – damit die Umsetzung gelingt
Ein guter Plan ist der Anfang – die Umsetzung ist die eigentliche Arbeit. Die Erfahrung zeigt: Neue Muster brauchen 3–6 Monate, um sich wirklich zu festigen. Deshalb bieten wir nach jedem Programm eine optionale Weiterbegleitung an – online, flexibel und genau dann, wenn sie gebraucht wird.
Eine 60-minütige Sitzung alle 4–6 Wochen. Kein Abo, keine Mindestlaufzeit. Sie entscheiden nach dem Hauptprogramm, ob und wie lange Sie die Begleitung fortsetzen möchten.
Eine 60-minütige Sitzung alle 4–6 Wochen. Kein Abo, keine Mindestlaufzeit. Sie entscheiden nach dem Hauptprogramm, ob und wie lange Sie die Begleitung fortsetzen möchten.
Unser medizinischer Partner
Manche Ärzte behandeln Befunde. Heinz-Christian Kuche interessiert sich für den Menschen dahinter.
Als Facharzt für Kardiologie hat er über viele Jahre erlebt, wie sich chronischer Stress in Herz, Hormonsystem und Stoffwechsel einschleicht – oft still, oft unterschätzt, oft zu spät erkannt. Das hat seinen Blick verändert: weg von der reinen Symptombehandlung, hin zu einem Ansatz, der Prävention und Leistungsfähigkeit zusammendenkt.
In seiner Praxis für ganzheitliche Kardiologie und Vitalität in Hannover arbeitet er mit Führungskräften und Menschen in anspruchsvollen Rollen – die nicht auf den Befund warten wollen, sondern dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben wollen.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Als Facharzt für Kardiologie hat er über viele Jahre erlebt, wie sich chronischer Stress in Herz, Hormonsystem und Stoffwechsel einschleicht – oft still, oft unterschätzt, oft zu spät erkannt. Das hat seinen Blick verändert: weg von der reinen Symptombehandlung, hin zu einem Ansatz, der Prävention und Leistungsfähigkeit zusammendenkt.
In seiner Praxis für ganzheitliche Kardiologie und Vitalität in Hannover arbeitet er mit Führungskräften und Menschen in anspruchsvollen Rollen – die nicht auf den Befund warten wollen, sondern dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben wollen.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Dr. med. Heinz-Christian Kuche
Manche Ärzte behandeln Befunde. Heinz-Christian Kuche interessiert sich für den Menschen dahinter.
Als Facharzt für Kardiologie hat er über viele Jahre erlebt, wie sich chronischer Stress in Herz, Hormonsystem und Stoffwechsel einschleicht – oft still, oft unterschätzt, oft zu spät erkannt. Das hat seinen Blick verändert: weg von der reinen Symptombehandlung, hin zu einem Ansatz, der Prävention und Leistungsfähigkeit zusammendenkt.
In seiner Praxis für ganzheitliche Kardiologie und Vitalität in Hannover arbeitet er mit Führungskräften und Menschen in anspruchsvollen Rollen – die nicht auf den Befund warten wollen, sondern dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben wollen.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Als Facharzt für Kardiologie hat er über viele Jahre erlebt, wie sich chronischer Stress in Herz, Hormonsystem und Stoffwechsel einschleicht – oft still, oft unterschätzt, oft zu spät erkannt. Das hat seinen Blick verändert: weg von der reinen Symptombehandlung, hin zu einem Ansatz, der Prävention und Leistungsfähigkeit zusammendenkt.
In seiner Praxis für ganzheitliche Kardiologie und Vitalität in Hannover arbeitet er mit Führungskräften und Menschen in anspruchsvollen Rollen – die nicht auf den Befund warten wollen, sondern dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben wollen.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Dr. med. Heinz-Christian Kuche
Investieren Sie in die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter – bevor Ausfälle entstehen.
Sie möchten mehrere Mitarbeiter oder Teams begleiten? Sprechen Sie uns auf maßgeschneiderte Firmenpakete an.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Evidenzbasiert
Fundiert auf wissenschaftlicher Stressforschung und medizinischer Diagnostik.
Messbare Ergebnisse
Biomarker und strukturierte Verlaufsdokumentation zeigen Fortschritte objektiv.
Diskret & professionell
Absolute Vertraulichkeit und individueller Zuschnitt auf Ihre Anforderungen.