Leistungsfähig bleiben: vier Programme zur Burnout-Prävention.
Alle Programme basieren auf der HERO-Methode. Der Unterschied liegt im Umfang und darin, ob medizinische Diagnostik Teil des Prozesses ist. In Hannover und online.
Manche starten mit zwei Stunden. Manche direkt mit dem vollständigen Programm. Jeder Einstieg ist auf das nächstgrößere Programm anrechenbar.
Manche starten mit zwei Stunden. Manche direkt mit dem vollständigen Programm. Jeder Einstieg ist auf das nächstgrößere Programm anrechenbar.
- HERO Orientierung
2h Gespräch · Persönlichkeitsanalyse · 580 €
Zwei Stunden, die Klarheit schaffen. Sie wissen danach, wie Sie unter Druck funktionieren, was Sie antreibt und wo Ihre Leistungsfähigkeit zuerst Energie verliert.
Ich arbeite mit einer strukturierten Persönlichkeitsanalyse. Wer eigene Laborwerte mitbringt, bekommt eine Einordnung dazu: was die Zahlen über Ihre Leistungsfähigkeit sagen, nicht nur über die Gesundheit.
Für wen das passt: Für alle, die spüren, dass sich etwas verändert hat, und früh handeln wollen, statt später aufzuarbeiten. Die Investition wird auf HERO Coaching oder HERO Health vollständig angerechnet.
Ich arbeite mit einer strukturierten Persönlichkeitsanalyse. Wer eigene Laborwerte mitbringt, bekommt eine Einordnung dazu: was die Zahlen über Ihre Leistungsfähigkeit sagen, nicht nur über die Gesundheit.
Für wen das passt: Für alle, die spüren, dass sich etwas verändert hat, und früh handeln wollen, statt später aufzuarbeiten. Die Investition wird auf HERO Coaching oder HERO Health vollständig angerechnet.
- HERO Check
Medizinische Diagnostik · 2h Auswertung & Einordnung · 1.730 €
Viele Führungskräfte sind gut darin, eigene Signale zu übergehen. Körperdaten kann man nicht wegdiskutieren.
Der HERO Check macht sichtbar, wo Ihre Leistungsfähigkeit tatsächlich steht: Stresshormone, Herzfrequenzvariabilität (HRV), Entzündungsmarker, Vitalstoffstatus, Stoffwechsel. In zwei Stunden werte ich die Ergebnisse mit Ihnen gemeinsam aus. Was sagen die Daten über Ihre Reserven? Wo liegen Ihre Hebel? Was bringt jetzt am meisten?
Für wen das passt: Für Menschen, die mit harten Zahlen besser arbeiten als mit Selbsteinschätzung. Und für alle, die ihren körperlichen Status kennen wollen, bevor sie über das nächste Coaching entscheiden. Wer tiefer einsteigen will, bucht HERO Health, die Investition wird angerechnet. HERO Check ist auch der typische Einstieg, wenn Unternehmen das HERO-Programm intern verfügbar machen.
Der HERO Check macht sichtbar, wo Ihre Leistungsfähigkeit tatsächlich steht: Stresshormone, Herzfrequenzvariabilität (HRV), Entzündungsmarker, Vitalstoffstatus, Stoffwechsel. In zwei Stunden werte ich die Ergebnisse mit Ihnen gemeinsam aus. Was sagen die Daten über Ihre Reserven? Wo liegen Ihre Hebel? Was bringt jetzt am meisten?
Für wen das passt: Für Menschen, die mit harten Zahlen besser arbeiten als mit Selbsteinschätzung. Und für alle, die ihren körperlichen Status kennen wollen, bevor sie über das nächste Coaching entscheiden. Wer tiefer einsteigen will, bucht HERO Health, die Investition wird angerechnet. HERO Check ist auch der typische Einstieg, wenn Unternehmen das HERO-Programm intern verfügbar machen.
- HERO Coaching
Persönlichkeitsanalyse · 3 × 2h Coaching · HERO Kompass · Follow-up-Gespräch · 1.880 €
Für alle, die ihre Leistungsfähigkeit aktiv gestalten wollen. Nicht nur reflektieren, sondern verändern.
Erschöpfung hat selten eine einzige Ursache. Deshalb arbeiten wir nicht an Symptomen, sondern an den Mustern, die Ihre Leistungsfähigkeit kosten: Persönlichkeit und innere Antreiber, Arbeitssituation, Haltung und Bewertung, Erholung, soziale Beziehungen. Drei Sitzungen à zwei Stunden. Was dabei entsteht, ist kein gutes Gefühl nach dem Gespräch. Es ist Klarheit darüber, was bei Ihnen konkret zu mehr Energie und Wirksamkeit führt.
Am Ende liegt der HERO Kompass vor. Ihr persönlicher Report zu Stressbelastung, Mustern und konkreten Maßnahmen. Nach sechs Wochen sprechen wir nochmal: Was wirkt? Was braucht Nachschärfung?
Für wen das passt: Für Führungskräfte, die ihre Leistungsfähigkeit langfristig sichern wollen. Ohne medizinische Diagnostik, aber mit der vollen Tiefe der Methode.
Erschöpfung hat selten eine einzige Ursache. Deshalb arbeiten wir nicht an Symptomen, sondern an den Mustern, die Ihre Leistungsfähigkeit kosten: Persönlichkeit und innere Antreiber, Arbeitssituation, Haltung und Bewertung, Erholung, soziale Beziehungen. Drei Sitzungen à zwei Stunden. Was dabei entsteht, ist kein gutes Gefühl nach dem Gespräch. Es ist Klarheit darüber, was bei Ihnen konkret zu mehr Energie und Wirksamkeit führt.
Am Ende liegt der HERO Kompass vor. Ihr persönlicher Report zu Stressbelastung, Mustern und konkreten Maßnahmen. Nach sechs Wochen sprechen wir nochmal: Was wirkt? Was braucht Nachschärfung?
Für wen das passt: Für Führungskräfte, die ihre Leistungsfähigkeit langfristig sichern wollen. Ohne medizinische Diagnostik, aber mit der vollen Tiefe der Methode.
- HERO Health
Medizinische Diagnostik · Persönlichkeitsanalyse · Auswertung & Einordnung · 3 × 2h Coaching · HERO Kompass · Follow-up-Gespräch · Folgemessung · 2.950 €
Das vollständige Programm für nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Medizinische Diagnostik macht sichtbar, wo Ihre körperlichen Reserven liegen. Persönlichkeitsanalyse zeigt, wie Sie unter Druck wirklich funktionieren. Beides fließt in drei Coaching-Sitzungen ein. Am Ende liegt der HERO Kompass vor: ein schriftlicher, individueller Plan auf Basis von Daten und Coaching-Arbeit.
Nach sechs Wochen sprechen wir nochmal. Danach folgt eine Folgemessung der Stressmarker. Sichtbarer Fortschritt, nicht nur gefühlter.
Für wen das passt: Für alle, die ihre Leistungsfähigkeit ernst nehmen und gleichzeitig wissen wollen, was der Körper dazu sagt. Wer in einer intensiven Phase steht, eine schwere Belastungsphase hinter sich hat oder einfach Klarheit über den eigenen Status will, bevor es eng wird.
Medizinische Diagnostik macht sichtbar, wo Ihre körperlichen Reserven liegen. Persönlichkeitsanalyse zeigt, wie Sie unter Druck wirklich funktionieren. Beides fließt in drei Coaching-Sitzungen ein. Am Ende liegt der HERO Kompass vor: ein schriftlicher, individueller Plan auf Basis von Daten und Coaching-Arbeit.
Nach sechs Wochen sprechen wir nochmal. Danach folgt eine Folgemessung der Stressmarker. Sichtbarer Fortschritt, nicht nur gefühlter.
Für wen das passt: Für alle, die ihre Leistungsfähigkeit ernst nehmen und gleichzeitig wissen wollen, was der Körper dazu sagt. Wer in einer intensiven Phase steht, eine schwere Belastungsphase hinter sich hat oder einfach Klarheit über den eigenen Status will, bevor es eng wird.
Welches Programm passt zu Ihnen?
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Thema in Berührung kommen und schauen wollen, wo Sie stehen: HERO Orientierung.
Wenn Sie wissen wollen, wo Ihre Leistungsfähigkeit körperlich tatsächlich steht: HERO Check. Auch der typische Einstieg für Unternehmen.
Wenn Sie wissen, dass etwas anders werden muss, und gezielt arbeiten wollen: HERO Coaching oder HERO Health, je nachdem ob medizinische Daten dazukommen sollen.
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Thema in Berührung kommen und schauen wollen, wo Sie stehen: HERO Orientierung.
Wenn Sie wissen wollen, wo Ihre Leistungsfähigkeit körperlich tatsächlich steht: HERO Check. Auch der typische Einstieg für Unternehmen.
Wenn Sie wissen, dass etwas anders werden muss, und gezielt arbeiten wollen: HERO Coaching oder HERO Health, je nachdem ob medizinische Daten dazukommen sollen.
Was die medizinische Diagnostik umfasst
Chronischer Stress zeigt sich im Körper, lange bevor man ihn spürt. Die Diagnostik macht sichtbar, wo Ihre Leistungsfähigkeit tatsächlich steht. Und schafft die Grundlage, um nicht mit Bauchgefühl, sondern mit Daten zu arbeiten.
Untersucht werden: Stresshormone wie Cortisol, Herzgesundheit, Entzündungsmarker, Vitalstoffstatus und Stoffwechsel. Die Auswertung und Einordnung übernehme ich.
Warum die Werte zu Buche schlagen: Medizinische Diagnostik in dieser Tiefe ist aufwändig. Labor, Auswertung, Befundung. Wer den HERO Check oder HERO Health bucht, investiert in echte Daten zur eigenen Leistungsfähigkeit, nicht in Selbsteinschätzung.
Untersucht werden: Stresshormone wie Cortisol, Herzgesundheit, Entzündungsmarker, Vitalstoffstatus und Stoffwechsel. Die Auswertung und Einordnung übernehme ich.
Warum die Werte zu Buche schlagen: Medizinische Diagnostik in dieser Tiefe ist aufwändig. Labor, Auswertung, Befundung. Wer den HERO Check oder HERO Health bucht, investiert in echte Daten zur eigenen Leistungsfähigkeit, nicht in Selbsteinschätzung.
Unser medizinischer Partner
Die Diagnostik erfolgt in Kooperation mit Dr. Heinz-Christian Kuche, Facharzt für ganzheitliche Kardiologie und Vitalität in Hannover. Sein Fokus: chronischer Stress und seine Auswirkungen auf Herz, Hormonsystem und Stoffwechsel – lange bevor Symptome sichtbar werden.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Dr. med. Heinz-Christian Kuche
Die Diagnostik erfolgt in Kooperation mit Dr. Heinz-Christian Kuche, Facharzt für ganzheitliche Kardiologie und Vitalität in Hannover. Sein Fokus: chronischer Stress und seine Auswirkungen auf Herz, Hormonsystem und Stoffwechsel – lange bevor Symptome sichtbar werden.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Die Zusammenarbeit mit jo-vitality entstand aus einer gemeinsamen Überzeugung: Körper und Psyche lassen sich nicht sinnvoll trennen. Was das Coaching an Mustern aufdeckt, zeigt die Medizin in Zahlen. Was die Zahlen sichtbar machen, gibt dem Coaching Tiefe und Richtung.
Dr. med. Heinz-Christian Kuche
Was ist der HERO Kompass?
Ein schriftlicher Report, der im Laufe des Coachings entsteht. Keine Zusammenfassung der Gespräche, sondern ein Arbeitsdokument. Ihre persönliche Stressbelastung, die Muster und Glaubenssätze, die Sie unter Druck kosten, und die medizinischen Marker dazu. Ergänzt durch konkrete Maßnahmen und Vereinbarungen, die wir gemeinsam erarbeitet haben.
Der HERO Kompass ist das, was Sie mitnehmen, wenn das Coaching endet. Nicht als Erinnerung an gute Gespräche, sondern als Orientierung für den Weg zurück zu mehr Leistungsfähigkeit. Zum Nachlesen, wenn der Alltag wieder zuzieht. Zum Nachschärfen beim Follow-up. Zum Weitergeben, wenn Sie wollen.
Wer ausbrennt, sieht es meistens als letzter.
Der HERO Kompass ist das, was Sie mitnehmen, wenn das Coaching endet. Nicht als Erinnerung an gute Gespräche, sondern als Orientierung für den Weg zurück zu mehr Leistungsfähigkeit. Zum Nachlesen, wenn der Alltag wieder zuzieht. Zum Nachschärfen beim Follow-up. Zum Weitergeben, wenn Sie wollen.
Wer ausbrennt, sieht es meistens als letzter.
Weiterbegleitung – damit die Umsetzung gelingt
Ein guter Plan ist der Anfang – die Umsetzung ist die eigentliche Arbeit. Die Erfahrung zeigt: Neue Muster brauchen 3–6 Monate, um sich wirklich zu festigen. Deshalb bieten wir nach jedem Programm eine optionale Weiterbegleitung an – online, flexibel und genau dann, wenn sie gebraucht wird.
Eine 60-minütige Sitzung alle 4–6 Wochen. Kein Abo, keine Mindestlaufzeit.
Eine 60-minütige Sitzung alle 4–6 Wochen. Kein Abo, keine Mindestlaufzeit.
Für Unternehmen:
Prävention als festes Angebot.
Prävention als festes Angebot.
Führungskräfte, die ihre Leistungsfähigkeit langfristig sichern, fallen seltener aus. Wer das systematisch unterstützen will, findet hier einen strukturierten Rahmen. Vertraulich für die Führungskraft. Verlässlich für das Unternehmen.
→ So funktioniert die Zusammenarbeit
→ So funktioniert die Zusammenarbeit
Sie wollen wissen, wo Sie stehen?
Sprechen Sie mich an.
Evidenzbasiert
Fundiert auf wissenschaftlicher Stressforschung und medizinischer Diagnostik.
Messbare Ergebnisse
Biomarker und strukturierte Verlaufsdokumentation zeigen Fortschritte objektiv.
Diskret & professionell
Absolute Vertraulichkeit und individueller Zuschnitt auf Ihre Anforderungen.